4:湯船につからず、シャワーで済ませる

忙しいとシャワーで済ませがちですが、湯船につかるのとシャワーとでは、体の温まり方が違います。これからは気温が低くなってくるので、しっかりと湯船につかって体を温めると全身の血行がよくなり、生理痛が緩和されます。

 

 

 

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