2:オフィスワークで一日座りっぱなし

一日中同じ体勢で座っていると鼠蹊部(そけいぶ)で血流が止まり、血行が悪くなります。また、腰回りの筋肉がカチカチになることで生理痛がひどくなってしまいます。定期的に立ち上がってストレッチしたり、少し歩くことを意識すると腰回りの筋肉もほぐれ、血行も回復します。

 

 

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