ニセの食欲に気をつけて!

ニセの食欲に気をつけて!

ニセの食欲に気をつけて!

食欲には2種類あり、体がエネルギーを必要としている時の食欲の他に、テレビや雑誌による外部刺激によって生まれる食欲があります。

特に「食欲の秋」に気をつけたいのは、本当にお腹がすいた時以外に起こるニセの食欲! 体のエネルギーは充分なのに、視覚や嗅覚から刺激を受けて、ついつまみ食い&コンビニに買いに行ってしまう……なんてことはありませんか? 

このニセの食欲が起こったときは、以下のような対処策をとるようにしましょう!

・ テレビや雑誌などのグルメ特集はなるべくシャットアウトする
・ テレビや雑誌などの刺激によりニセの食欲が起こったら食べる以外の行動にうつす
(散歩、ストレッチ、エクササイズ、入浴、読書など)

 

 

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