食欲の秋と言われる程、食べ物が美味しい時期でもあります。
秋は食べ物が美味しいのでついつい食べ過ぎてしまい太って
しまうという人も多いでしょう。
その為、ダイエットには不向きな季節だという認識が強いです。
痩せる為には食事量の調整は必要だからです。

 

しかし、実は秋はダイエットに適した時期でもあるのです。

 

ダイエットに役立つ食べ物が旬

サツマイモなど食物繊維が豊富な食べ物が美味しいだけでなく
旬の食べ物なのでスーパーなどで手に入りやすいからです。
ハロウィンでおなじみのかぼちゃもハロウィンに合わせて手に入りやすく
美味しいので秋のダイエットにはオススメです。

 

食物繊維が豊富でお腹に溜まりやすいだけでなく、ダイエットに有効な
栄養素を豊富に含んでいるのでダイエットに積極的に取り入れて
効率よく痩せましょう!

 

 

 

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