「骨盤底筋」とは、子宮やぼうこうといった下腹部の臓器を支える筋肉や「じん帯」などの総称で、ここを鍛えると、女性の下半身のトラブルを改善できることが医学的に証明されています。
しかしこの「骨盤底筋」、体内にあるため意識しづらいのが難点。「上手な鍛え方を知りたい!」という声があとを絶ちません。
そこで今回、「骨盤底筋」を主役に、下半身だけでなく「冷え」や「姿勢」などの全身症状の改善にも効果的であることや、女性だけでなく男性にも有効だということがわかってきました。

さらにフランスで実践されている、より効果的なトレーニング方法も紹介。
女性の若さと健康のカギを握る「骨盤底筋」の底力を、わかりやすくお伝えしました。

 

 


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