骨盤スクワットは短い時間でしかも、横になる必要もない
いつでもどこでも出来ます。

しかし、呼吸をするときやスクワットの格好はさすがに人前では
出来ません。(出来る人は出来ると思いますが・・・・・)

また休みの日などはいいのですが、普段は仕事があります。

オフィスで腰を落として「ハァーーーっ」は人に見られたら、
恥ずかしいですよね。

また仕事で忙しくしているとつい忘れてしまうんです。

また寝る前の4~5時間は出来ません!
※やると頭がさえて寝れません。
残業で帰宅が遅くなったらおそらく出来ません。

ではどうしたらいいんでしょう?

「トイレ」で行ってください。

男性のかたも出来ますよね!(大で)

人に見られません!個室ですから
トイレに幾たびに「骨盤スクワットをやる!」と決めておけば、
やり忘れがありません。
また1日3~4回ですから間隔が丁度いいんです。
※スクワット運動の間隔は3~4時間がベスト!

これなら皆さん出来ると思います。
なおヒールを履いている場合は、出来れば脱いでやることを
オススメします。
(ムリであればヒールのままでも効果はあるとのことです)

 

 

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