バックウォーキング(後ろ歩き)をすることによって、自分の
歩き方を見直すことが出来ます。

またバックウォーキングはエクササイズとしても大変優れています。
ハムストリングとお尻の筋肉も鍛えられ、ヒップアップ効果が見込めます。

余談ですが、公園などで最近バックウォーキングをやってられる方を
見かけます。
私はバックウォーキングを知る前は何かの競技の練習かと思っていました。
無知とは怖いものです。

・まっすぐ正しい姿勢で立ちます。
・右脚を後ろに、右手を前にして、後ろにゆっくり歩きます。
・後ろに引いた脚の膝をしっかり伸ばします。
・脚の着地は「あおり歩行」の着地と逆です。
※親指の付け根→小指→かかとです。
・繰り返しです。

バックウォーキングは骨盤ウォーキングを行う際のトレーニング
だと私はお思います。
自分のウォーキングの悪いクセもわかりますし、正しい歩き方が
さらに身につきます。

※なおバックウォーキングを行う際は、公園など広い場所で
後方に細心の注意を払って行ってください。

 

 

☆‥…━━・☆・━━…‥☆‥…━━・☆・━━…‥☆
千葉県浦安市のリラクゼーションサロン《オリヴィエ》
■□リンパマッサージで身体のお悩み解消■□男女歓迎■□

♪肩こり・腰痛・痩身にオールハンドのリンパエステ♪
★★ホームページに初回割引クーポンあり!★★

〒279-0022
千葉県浦安市今川1-4-55-103

TEL:047-304-5088
HP:http://orivie.com
携帯サイト:http://orivie.com/m