デスクワークの方にオススメめの体操です。
また骨盤ダイエットの効果を良くします。

椅子に座りながら、デスクの下で出来るので仕事に支障も出ません。
また上司の目も気になりませんよ。

やり方は簡単です。

・椅子に座ったまま、足首をそらします。
※小指側に強くそらします。
※かかとを外側にひねる感じです。

足首がやわらかくかると骨盤がしまりやすくなると言われています。

また足首をそらすことをデスクの下で毎日行うことで、
「足首がやわらかく」なります。

また足首をそらすのが難しい人は、
骨盤がひらきやすくなっている証拠です。

私はよく仕事中に足首をそらしています。
最初はあまり反ることが出来ませんでした。強く小指側にそらそうとすると、
アキレス腱のあたりが痛かったです。足がつりそうでした。

毎日繰り返しやっていたら、なんなく出来るようになりましたよ。
足首がやわらかくなったということですね。

※足がつらない程度に行いましょう。
「仕事中になにやってんの!」と言われてしまいますので。

 

 

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