脇腹への刺激も忘れない

コミカルな動きですが、普段はあまり使わない腹筋(側面)を刺激することができます。左右交互に10回程度、できる男の密かな?努力として習慣にしてみましょう!

1、右ひじと右ひざができるだけ体の真横でつくようにします。
2、同じ要領で左ひじと左ひざをくっつけます。

【注意】
・背筋はできるだけ真っ直ぐの状態で行ないます。
・前傾しないように注意してください。

 

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千葉県浦安市のリラクゼーションサロン《オリヴィエ》
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