■ 一駅歩けば目標歩数を達成できる??

駅間によって違う距離

駅間の距離はさまざまですが、都心部の駅間距離は短く、だいたい2~3kmといったところでしょう。
ちなみに、駅間距離が短い山手線では駅と駅の距離が平均約1.2kmしかありません。

一駅歩くとなると、道のりは駅間距離よりも長くはなりますが、往復歩いても目標の8300歩や9200歩を必ずしも達成できるというわけではなさそうです。

「一駅歩く」ということも大切ですが、「自分がどのくらいの距離を歩いているのか」、「1日何歩あるいているのか」などを確認することも必要ですね!?

■ 歩数を増やすには??

普段の生活の中で歩数を増やす方法には、次のような方法があります。

*エスカレーターやエレベーターではなく、階段を利用する
*近場へ出かける際は、なるべく歩くようにする(自転車や車を使わない)
*こまめに動くように心がける
 など

 

 

 

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