シャワーで済ませないで湯船につかる

忙しかったり、疲れていると、ついついシャワーだけで済ませてしまいがち。でも、浮腫みを解消するためにも、疲れを取るためにも、快眠のためにも…湯船につかることはすごく大切なことなんです。

入浴は、ぬるめのお湯(38~40度)に長めにつかると良いでしょう。さらに、入浴中にマッサージを行うとベスト。

どうしても湯船につかっている時間がないという人は…
湯船につかることが大切だとわかっていても、「時間がなくてどうしてもムリ」という人や「一人暮らしでなかなか…」という人は、シャワーを浴びながら足湯につかると足の浮腫みを改善できます。

洗面器にお湯をはり、足湯をしながら体を洗ったりすることで、体を温め、血行を促進することができます。足は特に冷えやすいです。そして、冷えも浮腫みの原因となっているので、短時間でも足湯を行うと、むくみの改善や血行促進、冷えの改善に効果的です。

 

 

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