飲み物にも気をつけて

清涼飲料水や缶コーヒーは糖分が多いので、意識しないで飲んでいるとかなりのカロリーに。甘い飲み物はお菓子と一緒です。ダイエット中は、コーヒーや紅茶、麦茶などノンカロリーの飲み物を飲むようにしましょう。

また、毎日ではなく、たまに食べるなら好きなものを好きなだけ食べたい人は、週に1回、10日に1度など、思い切り食べていい日を決めて、それ以外は食べるのをやめましょう。

 

 

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