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100kcal以下ヘルシー手作りお菓子レシピ・・・【かぼ茶巾】

【かぼ茶巾】 95kcal(1人分)
~β-カロテン、ビタミンEが豊富なカボチャを使って。自然の甘味を活かします~

かぼ茶巾

[2人分]
南瓜(皮をむいたもの) 150g
砂糖 小さじ1
はちみつ 小さじ1/2
プルーン 2個

  • かぼちゃは3cm角に切り、耐熱容器に入れラップをかけて柔らかくなるまで加熱(900wで3分程度)
  •           

  • かぼちゃをマッシュしペースト状になったら、砂糖とはちみつを加え混ぜ合わせ、最後に刻んだプルーンを加えて混ぜる
  •  

  • 2を6等分にし、ラップでくるんで丸め、茶巾を作る
  •  

     

    ☆‥…━━・☆・━━…‥☆‥…━━・☆・━━…‥☆
    千葉県浦安市のリラクゼーションサロン《オリヴィエ》
    ■□リンパマッサージで身体のお悩み解消■□男女歓迎■□

    ♪肩こり・腰痛・痩身にオールハンドのリンパエステ♪
    ★★ホームページに初回割引クーポンあり!★★

    〒279-0022
    千葉県浦安市今川1-4-55-103

    TEL:047-304-5088
    HP:http://orivie.com
    携帯サイト:http://orivie.com/m

     

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    南瓜(皮をむいたもの) 150g
    砂糖 小さじ1
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  • かぼちゃは3cm角に切り、耐熱容器に入れラップをかけて柔らかくなるまで加熱(900wで3分程度)
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