クリックすると新しいウィンドウで開きます

 

・ダイエットを始めるなら、1日の摂取カロリーを1,400~1,600kcalに抑えることを目標に成人の場合、平均的な1日の摂取カロリー男性は約2,500kcal、女性は約2,000kcalと言われています。

でもこれは平均的な数値で、生活習慣や運動量、年齢・身長や体重などで変わってきます。
ダイエットを始めるなら、1日の摂取カロリーを1,400~1,600kcalに抑えることを目標に頑張ってみてはいかがでしょう。

・最低でも1日1,200kcalは摂るようにしましょう

健康を保つためには少なくとも最低1,200kcalが必要になってきます。

血液やタンパク質が不足して体調を崩しかねませんので、この数字を下回らないよう心掛けてみて下さい。

 

 

☆‥…━━・☆・━━…‥☆‥…━━・☆・━━…‥☆
千葉県浦安市のリラクゼーションサロン《オリヴィエ》
■□リンパマッサージで身体のお悩み解消■□男女歓迎■□

♪肩こり・腰痛・痩身にオールハンドのリンパエステ♪
★★ホームページに初回割引クーポンあり!★★

〒279-0022
千葉県浦安市今川1-4-55-103

TEL:047-304-5088
HP:http://orivie.com
携帯サイト:http://orivie.com/m