太ももをスッキリさせる

前のめりになって歩く、背中を丸めて立つなどの前傾姿勢では、太ももの裏側の筋肉はゆるみっぱなし。このストレッチでは太ももの裏側のぜい肉がとれてスキのない後ろ姿になれます。

【脚のばし】

(1)足を前に伸ばして座り、つま先は上に向けます。

(2)背中をまっすぐにしたまま上体を前に倒す。10秒を3回行います。

太ももを細くし、O脚の改善にも役立ちます。

 

 

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