ゲッタマン体操④
1.頭の上で手のひらを合わせる。
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2.息を吐きながら後ろに持っていく(中心をキープし、水平に)。
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3.息を吸いながら元の位置に戻す。
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手の平はずっと平行に動かすこと。

上記10回繰り返す。

 

今までの①~④を朝・晩5分間ずつやりましょう♪

 

 

肩甲骨が動かしやすくなると、非常に気持ちのいいものです。

気が向いた時でも少しづつ増やせると良いですね。

 

 

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