ロングブレスと同じく、呼吸に合わせて腹部を動かすことにより、インナーマッスルを鍛えることができるダイエット法は沢山あります。

ヨガの呼吸法は腹式呼吸で、鼻から吸って、鼻から吐くを基本とします。
ヨガの呼吸は下腹部の筋肉を鍛えるという意味合いよりも、副交感神経を活性化し体と心をリラックスさせる目的が強いようです。
ピラティスは下腹部を締め、胸を開くように呼吸する胸式呼吸を行うこともあり、交感神経を活性化することで、脂肪燃焼効果を高めることができます。

ロングブレスと似た動作の、ドローインや、ドローインをしながら歩くドローインウオーキングも、人や場所を選ばずに行うことができます。

普段の呼吸を少し意識するだけで、どこでも誰でもお腹を引き締めることができますので、皆さんも今すぐに試してみてはどうですか?

 

 

☆‥…━━・☆・━━…‥☆‥…━━・☆・━━…‥☆
千葉県浦安市のリラクゼーションサロン《オリヴィエ》
■□リンパマッサージで身体のお悩み解消■□男女歓迎■□

♪肩こり・腰痛・痩身にオールハンドのリンパエステ♪
★★ホームページに初回割引クーポンあり!★★

〒279-0022
千葉県浦安市今川1-4-55-103

TEL:047-304-5088
HP:http://orivie.com
携帯サイト:http://orivie.com/m