ロングブレスでインナーマッスルを刺激しても、筋力UPや基礎代謝UPにはつながりますが、ロングブレスだけで大幅に体重を減らすのは難しいでしょう。

もちろん、腹筋などの筋肉を使いますから、普段運動していない人ならば引き締め効果は得られますが、美木良介さんの13kg減量のような大幅な体重減までは期待できないでしょう。

美木良介さんは、ロングブレスを取り入れたウォーキングを行ったり、他の運動を取り入れたり、食生活を変えたり…ロングブレスを活用しながら13kgのダイエットに成功したのです。

ロングブレスのメリットとして、ウォーキングなどの運動に取り入れられるというメリットや、いつでもどこでも行えるというメリットがあるので、1日2分とは言わず、なるべくたくさん取り入れること、ロングブレスに加えて運動や食事の改善を心がけることが必要でしょう。

 

 

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