助産師さんに相談したり、整体に行くのも良いですが、産後太りを防ぐために自分でできることは、いくつかあります。

流動性脂肪や骨盤のゆがみは、体操やちょっとしたエクササイズで、改善可能です。骨盤のゆがみを矯正するのは、意外に思うかもしれませんが、自分でもできるんですよ☆本来は整体に行って、プロの指導の下で本格的に行うのが良いと思いますが、そんな時間がない!というママさんは、自宅でも可能です♪

しかも、「寝るだけダイエット」や「巻くだけダイエット」など、身体に負担にならないようなエクササイズも多いので、オススメです☆早い時期から始めると、骨盤も正常位置に戻りやすいので「骨盤エクササイズ」も人気が高いですねっ!

産後のデリケートな身体に、負担にならないようなエクササイズも数多くあります。体調にあわせて、赤ちゃんが寝てるスキをみて行ってみてもいいですね☆そして、「産後ダイエットとは」の最適な期間にも書きましたが、産後ダイエットには最適な期間があります。産後6ヶ月間は、今後身体がどのように変化するかを決定する分岐点といっても、過言ではありません。

この期間は痩せやすく、授乳しているだけでも元の体重に戻るママさんもいるぐらいです。流動性脂肪の定着を防ぐためにも、この6ヶ月以内に行うことをオススメします。だからといって焦りは禁物なので、普通の生活に慣れてから、行ってくださいね☆

 

 

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