ついてしまった脂肪を燃やすエクササイズ

次に、すでについてしまった膝の上の脂肪を燃焼させるエクササイズをご紹介します。

まず床や布団の上にうつ伏せになります。
そして、片足づつ足でお尻を叩くように交互に足を曲げます。
ちょうど水泳のバタ足をするようにリズミカルに。

これを1分ほど3セット続けるといいでしょう。
朝起きたときに布団の中でやるなど、習慣にしてしまうといいかもしれません。

 

 

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