内臓脂肪型のアナタは…

実はカラダについてしまった皮下脂肪よりも内臓脂肪の人のほうが、早く脂肪を減らせると言われています。

内臓脂肪型の方へのオススメのエクササイズとしてはヨーガです。

ねじりを加えたポーズで、ゆっくりと鼻で呼吸をしましょう。

やっていただくとわかると思いますが、横隔膜がゆっくりと上下するので、ちょうど内臓をマッサージするような感じになるのです。

また、油を控えた食事をする、青魚やタマネギなど血液サラサラにすると言われる食材を積極的に摂るといったことも併用してください。

 

 

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