簡単ストレッチの方法(^0^)b

①片脚立ちを

 左右10秒ずつ行う(^O^)/

 ⇒冷え性対策にもオススメぺこ

②立ったまま肩幅に足を開き

 左右に腰をねじるo(^^o)(o^^)o

 ⇒ウエスト引き締め効果があって

  オススメラブラブ!

③立ったまま足先を

 グーの形にするo(^▽^)o

 ⇒足の指がほぐれることで

  骨盤のゆがみの予防になるよにひひ

通勤中のストレッチで

健康美ボディに♪

 

 

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