3．デスクに座ったままこっそり二の腕エクササイズ
どこでもできるエクササイズが理想的ですが、やはり他の人に気付かれないエクササイズが良いですよね。ここで紹介するのが、外出先でも自宅でも、机があればできるエクササイズなので、ちょっとした空き時間を使って行うことができます。
エクササイズの方法
- イスに背筋を伸ばして座ります。
- 脇をしめ、手の平を上に向けてデスクの上におきます。
- 手の甲でデスクを押し付けるようにします。
（このときに、上腕三頭筋を意識することが大切。）
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