どこでもできる!女優スマイルトレーニング

指で頬の肉を持ち上げ、顔を押すように圧をかけます。小さくスライドさせながら徐々に上方向へ移動させます。左右3回ずつ行います。
(1)顔に対して垂直に
(2)少し頬を持ち上げるように
人差し指と中指を、小鼻の横~法令線の上にある骨にあて、圧をかけ筋肉をとらえながら、少し持ち上げるように押さえ、口を「エ」→「オ」に開く。これを30回繰り返します。上唇挙筋が伸び縮みするのを意識しながら行って下さい。

笑顔のときだけでなく、日常、会話するときにも、上唇挙筋を意識して前歯が見えるように話すだけで、女優スマイルができるようになりますよ!