硬く縮まった小胸筋の弾力を取り戻す

3.胸を下方向に縮める「小胸筋」をリセット。胸の位置を上に戻します。

 小胸筋が硬く縮むと、肩甲骨や肩が前に引っ張られ、猫背になりやすくなります。美しいデコルテを目指し、硬く縮まった小胸筋の弾力を取り戻しましょう。

鎖骨の下から肩方向に指で辿っていくと、鎖骨と肩の骨の間にポコっと出ているところが見つかります。そこが「小胸筋」のつけ根です。
腕の力をできるだけ抜いて、腕を軽く前後に揺らしてみましょう。

 まず片側だけ1~3のケアを行い 両肩の高さを比べてみて下さい。ケアを行った肩がカクンと下がっていることが確認できるはずです。

 さて、美しいデコルテを作るには、もう一つ、肩甲骨にも秘密があります。次回は更にデコルテを美しくしたい方のために、アドバンスケアをご紹介します。

 

 

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