顔のたるみを解消する方法

マッサージ、ストレッチ、サプリメントや美容外科などが、
顔のたるみを解消する方法としてはよく聞くものです。

日々衰えてしまう表情筋を鍛える運動や、
マッサージが、
顔のたるみを自宅で直ぐ出来る方法で
解消したいという方には良い方法です。

本来人間は、若いうちから表情筋が
持っている能力の約3割程度しか、
普段は使用していないそうです。

使われていない表情筋は
日々年齢と共に衰えて行くと
考えられているのです。

表情筋を鍛えることは、
顔のたるみの解消に役立つと考えられます。

口角と頬を一緒に引き上げるという方法は、
簡単に表情筋を鍛える方法としておすすめです。

口角と頬を上げる運動を左右繰り返すのですが、
まず右の口角と頬を上げて数秒間持続し、
次に左の口角と頬を上げ
同じように数秒間持続させます。

それぞれ10回を目安に
行うようにするのが効果的です。

リンパの流れを促進させ、
老廃物を溜め込まないようにする
リンパマッサージも、
顔のたるみ解消に有効だとされています。

顔のたるみやフェイスラインを整える効果が、
顔にはリンパの流れが多くあり集中しているため、
期待出来るでしょう。

ではリンパマッサージの手順をご紹介しましょう。

まず顎のラインに流れているリンパを
耳の下まで流しましょう。

首のライン、鎖骨まで、耳の下から
しっかと流すことで老廃物が排出されるようです。

さらに顔の皮膚細胞を活性化させるのにも効果的です。

効果的にリンパマッサージを行うには、
暖めるほうが良いので、
顔のたるみ解消には、
入浴中などに行うとさらに効果的だといえるでしょう。

表情筋を鍛える運動もリンパマッサージも、
顔のたるみを解消する方法として、
少しずつ毎日継続して行うことが重要だといえるでしょう。