しみとしわの予防

しみやしわに悩まされている人は少なくないようです。しみやしわのない肌になるために必要なことは、
食生活を見直し、３食規則正しく、
食べ過ぎ飲み過ぎを控えましょう。

質のいい睡眠を確保することも、
肌のコンディションアップにつながります。

夜11時～深夜2時ぐらいが、
肌に弾力とうるおいを与えるために欠かせないコラーゲンが
体内で作られていると言われる時間帯になります。

夜11時～夜中２時にかけて眠ることによって、
コラーゲンが作られやすくなります。

更に肌への影響が大きい女性ホルモンと同じ働きを持つ
大豆イソフラボンを豊富に含んだ大豆製品を
就寝前に摂ることもしみやしわなどの改善に大変有効とされています。

夕飯のメニューに、豆腐や豆乳、
納豆などを積極的に取り入れるといいでしょう。

毎日のスキンケアも非常に重要です。

特に洗顔を正しく行なうことで様々な肌トラブルを防止できます。

最近では、しみ予防や改善の為の美白成分が含まれた洗顔料や
しみ改善にための肌の潤い効果のある化粧品やサプリメントなども多く販売されています。

しみやしわの目立たない肌になるためには、
皮膚に対して内外から良い効果を与えることをすることが必要です。

便秘体質は、しみやしわのない肌の維持を難しくします。

水分をたくさんとり、
美肌に有効な成分を体の内外からたくさん取り入れることも
しみやしわ改善には大切なことです。